Svetlana, 66 - 1 марта 2012 16:57

О пользе Великого Пасхального поста
Астахова Светлана
Христианские посты полезны не только для верующих.
Один из строгих - Рождественский пост.
Самый длительный и строгий Пасхальный. Закончилась широкая Масленица, отгуляли проводы Русской зимы, не забыли Прощеное воскресенье.
Русская культура сохранила такие разные и такие уже привычные нам традиции. Масленица -
это к нам пришло от предков - язычников. А прощеное воскресенье уже христианская традиция.
Обе, по-моему, замечательные.
Гулять в России любят и любили всегда, ну потом надо и прощение попросить, хотя бы раз за весь год , громко на всю "Ивановскукю".
Может, даже кто-то проникнется всей душой за компанию, а потом войдет в привычку не только просить прщения за каждый проступок, но и просто не грешить.
Мне кажется, что все же прощение за свои грехи (а у кого ж их нет?) надо просить не у близких ( последнее - это скорее традиция и явление частное, хотя и нужное).Христиане просят ведь прощения у Всевышнего.
Как быть тем, кто забыл, что если без Бога в душе жить, то тогда возникает вопрос с кем, в душе? По логике,выходит дело, с дьяволом.
А пост любой, не только Пасхальный - это шанс начать освобождение не только от дурных привычек и грехов, но и сделать шаг к помыслам божьим.
Ещё лучше, советует духовный отец, не дожидаясь поста, подготовиться к исповеди и поститься три раза в неделю.
Ну, а весенний пост заодно поможет наладить работу пищеварительной системы , улучшить работу кровеносной системы, освободиться от шлаков, тем самым обновить работу
всех органов и клеток организма.

Поститься можно всем, не обязательно верующим. Наш организм, как известно, работает в соответствии с биоритмами и различными природными циклами.

Первый цикл - суточный. В течение 24 часов наши системы органов
питаются, очищаются,"отдыхают"(когда обменные процессы сводятся к
минимуму),обновляются.
Для каждой системы есть свои часы.
Кроме суточного цикла у организма есть еще 7 дневный биоритм, биоритм
месяца (для женщин еще и лунный цикл созревания яйцеклеток),
ещё есть сезонный биоритм и биоритм годовой.

Пасхальный пост, первый после Нового года , выпадает на конец зимнего сезона, начало весеннего.
По календарю в средней полосе России - весна, пробуждение, возрождение.
Человеческий организм за зиму устает от нагрузок и стрессов, от
переедания, и ему надо дать возможность восстановить силы, разумно изменив режим
питания. Произойдет не только очищение, но и восстановление работы клеток.
Наш организм за зиму был настроен на экстремальные условия: минусовые
температуры, недостаток солнечной энергию, малоподвижный образ жизни.
Человек зимой с лихвой восполняет запасы своей энергии, потребляя
большее количество продуктов животного происхождения.
Считается, что кусок хорошего мяса или рыбы пожирнее - это решение
проблем с энергонакоплением. Многие даже не предполагают , что в
природе есть прекрасные вкусные и полезные заменители животного белка - это грибы, орехи, бобовые, спаржа, артишоки, цветная капуста которые при переваривании
дают не меньше тепла и энергии, да еще и на обмен веществ влияют гораздо
положительнее, чем постоянное употребление( а иногда и переедание)
мясных продуктов, которых в среднем нужно для взрослого активного
организма не более 150 г в сутки, что соответствует от 300 до 500
килокалорий на 100 г . Потребность организма при нормальном обмене веществ не более 2200 - 2250 ккал в сутки.
Малоподвижный образ жизни горожан зимой, за некоторым
исключением для любителей зимнего спорта и плавания в бассейне, без разгрузочных дней и еженедельных посещений бани-сауны, ведет к нарушению обмена веществ, увеличению массы тела за счет жировой ткани.
В норме весной включается процесс саморегулирования, организм начинает сжигать жир,
к лету вес уменьшается , но не у всех.
Многим современным людям нужны дополнительные усилия ,чтобы
стабилизировать вес и обмен веществ к лету.
Идеально для этих целей подходит соблюдение весеннего пасхального
поста. И не забываем считать калории. Нельзя мясо заменять килограммами
углеводов!
Первая и последняя неделя поста строгая, под силу тем, кто привык к
ограничениям в питании, суточным голоданиям.
Никто, даже сами священники, не призывает сразу и резко отказаться от продуктов животного
происхождения( мяса , молочной пищи, сыра ) и тем более - резко голодать.

Начните с того, что понедельник , среда и пятница до обеда вы пьете
очищенную воду, а потом едите только овоищи или фрукты в любом варианте,
по вкусу и согласно состоянию вашего здоровья. Некоторые не могут есть сырые, квашеные овощи, предпочитают тушеные. Это допустимо, только рацион долджен быть без животного жира, сливочного масла. Постное масло всех сортов - подсолнечное, рамсовое, оливковое и др. - тоже во всякий пост годятся.
По правилам поста отказаться нужно не т олько о от мяса и рыбы,
яиц, жирных молочных продуктов, заменив на каши на воде, хлеб грубого помола, в страстные недели - первая и последняя - грибы, орехи - тоже, остаются мед, овощи и фрукты.
сейчас даже многие рестораны предлагают постное меню, особенно во время ланча.
Чувство голода во время отказа от привычных продуктов сначала возникает(ведь организм привык уже к определенному режиму питания), его можно притупить стаканом не сладкого чая или отвара трав, не возбуждающих сокоотделение, ромашку, например, а можно просто пить горячую кипяченую воду.
Здесь нужно сделать оговорку для людей,ослабленных после операционных
вмешательств, обострений хронических болезней. Надо посоветоваться с
врачом. Но один раз в неделю даже ослабленным людям можно сделать
разгруз

• 
• 
•