ANNET, 36 - 7 сентября 2012 11:27

Осенняя диета: минус 2-5 кг за неделю!
Осенняя пора – время очистить организм от излишеств летнего пляжного питания и подготовки к зимнему периоду. Лучшими инструментами такой очистки будут овощи. Диета на их основе способствует естественной очистке организма и дает возможность сбросить от двух до пяти килограммов за неделю.

Рацион нашей диеты на 60% состоит из овощей и фруктов, еще 20% - доля растительных и животных белков, и оставшиеся 20% - это углеводы (цельные злаки), натуральные варианты сахара (получаемые из соков, сухофруктов, меда) и полезные жиры, источником которых служат нерафинированные масла.

Мясо, птица, рыба исключаются. Под запретом сахар и промышленно обработанные продукты (например, изделия из белой муки, овощные консервы и т. д.). Девиз на ближайшие семь дней: «Чем ближе к природе, тем лучше!» Не поощряются специи и соль – да здравствует естественный вкус пищи! Очень приветствуются спорт, прогулки на свежем воздухе, разнообразные детокс-процедуры и здоровый сон.