Татьяна, 50 - 30 марта 2013 23:26

Одиночество - это то, с чем мы иногда сталкиваемся находясь как в семье, так и в браке. Это состояние, порой крайне тяжело переносимо нами, если подстегивается страхом и собственной неуверенностью. В эти моменты, одиночество является энергозатратным состоянием, над которым стоит чуть поработать, чтобы восстановиться, “погреться” и выйти в ресурс. В повторных отношениях, или повторном браке, одиночество может прийти вместе с тревогой и воспоминаниями о прошлом. Другими словами, Вы можете встретиться со своими страхами, и будете не приняты с ними своей второй половиной.

С чем мы можем встретиться и остаться с этим один на один:
с чувствами страха, что если Вы будете честны и будете говорить всё как есть – Вас отвергнут
с чувствами злости, что если Вы будете проявлять ее – Вас отвергнут
с чувствами сильной любви и тепла, когда Вы жаждите ее отдать – Вас отвергнут, так как она будет не нужна в этот момент
со своими “ветряными мельницами” и прошлым опытом, который настигает нас в настоящем.

Всё это, могу предположить, усложнит Ваши отношения, и Вашу душу.
Что же делать, с чувством, в котором бывает “холодно и нелегко”?
Начните сначала, с момента, когда Вы остались один на один с задачей (или чувством), которую сложно решить.
Нарисуйте телесную карту своего одиночества и себя в нём.
Определите место, где одиночество имеет самый “тёмный угол”.Там живёт страх.
Дойдя до этого места заметьте, что Вы ощущаете (телесные проявления: сердцебиение, пот, стеснение дыхания, боль в животе, усталость...)
Отвлекитесь на поиск опоры, найдите, что-то важное и ресурсное и держите этот образ глазами (это может быть вещь, человек, образ, всё, что Вам придаёт силы)
Возьмите эту “опору” в руки и зарядись теплом от него. Вы в одиночестве, но Вам уже не страшно.

Проделывая столь небольшую работу в своей голове, Вы обретаете навык самопомощи в сложных для себя ситуациях. Когда у вас получается это проделать с образами – переносите это в жизнь.

Друзья, обращайтесь за “опорой”, это даст вам силы. Опорой может быть любой объект или субъект важный для вас, говорящий и привносящий в Ваши жизнь чувство защищенности и стабильности. Свобода в отношения и свобода от “токсичного” одиночества наступает в момент нахождения опоры.

Пробуйте и верьте, это работает!