Сайт для знакомств
и общения

Хочу сюда

Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям.

Наверх

Войти на сайт

Регистрация на сайте

Зарегистрироваться

На сайте недоступна
регистрация через Google

В Вашем браузере отключено выполнение сценариев.
Сайт может работать неправильно.

« Вернуться в дневник

Лапочка, 55 - 9 октября 2015 01:04

Все

Шесть гормонов для осеннего тонуса (женское здоровье)

Дикие Хозяйки
Простуды, плохое настроение, стрессы... Все оттого, что осенью нарушается выработка в нашем организме некоторых гормонов. Но это можно исправить!
ЭСТРОГЕН
Женский половой гормон. Вырабатывается в яичниках. Поддерживает эластичность сосудов, придает коже упругость, помогает нервной системе справляться со стрессами.
Для поддержания нормального уровня нужны витамины Е (растительные масла, бобы, фасоль), К (шпинат, зеленый горошек, печень), фолиевая кислота (петрушка, капуста).
ОКСИТОЦИН
Гормон заботы и любви. Вырабатывается надпочечниками. Его нехватка вгоняет в тоску, повышает уровень тревоги.
Стимулирует выработку гормона шоколад, бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (кабачки, сельдерей).
ТИРОКСИН
Гормон стройности и ума. Вырабатывается щитовидной железой. Отвечает за обмен веществ, координацию движений, придает телу аппетитность. Избыток приводит к потере мышечной массы, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При дисбалансе мучают бессонница, сердцебиение. Проблема возникает из-за нехватки йода (морская капуста, морепродукты).
НОРАДРЕНАЛИН
Гормон самозащиты. Вырабатывается в надпочечниках. Защищает от инфекций, стимулирует иммунитет. Начинайте день с йогурта. В нем содержится тирозин, необходимый для синтеза норадреналина.
ИНСУЛИН
"Сладкий" гормон. Вырабатывается поджелудочной железой. Он превращает съеденные нами сладости в энергию. Неправильная выработка инсулина ведет к развитию диабета, нарушениям в сердечно-сосудистой системе. "Плохие" углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, "хорошие" (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Фитнес повышает выработку инсулина.
СОМАТОТРОПИН
Гормон физической активности. Производится гипофизом. Контролирует мышечный тонус. У женщин отвечает за тонус мышц, поддерживающих грудь. При его недостатке мышцы становятся дряблыми.
Его производство стимулируют витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец), протеины (говядина, курятина) и растительные белки (рис, соя, красная фасоль).
Подробнее: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/BDBF8545D1D59D91C325750000739ABE